2026 산림치유음식 공모전 접수 마감 D---
메뉴
레시피 목록

건강밥상

새송이란 마리야찜

음식 설명

혈액 정화에 도움이 되는 미나리를 이용한 담백한 건강식 요리!
쫄깃한 송이버섯과 담백한 소고기를 향긋한 미나리로 감싸 말며 미나리를 밑에 깔고 찐 음식입니다.

출처

진흥원장상 · 2020년
권수민
2인 기준 레시피 조리 시간 : 30분

주재료

새송이버섯 ···· 75g
샤브샤브용 소고기 ···· 100g
미나리 ···· 12단
고사리 ···· 20g
···· 20g

조리 방법

  • 01
    01새송이버섯을 세로로 잘라 1차 찌기(5분)를 해주세요
  • 02
    02. 샤브샤브용 소고기, 새송이버섯, 미나리 순으로 쌓아 말아주세요
  • 03
    03. 고사리로 묶어 고정한 뒤
    미나리를 먼저 깐 뒤에 찜기에 넣어주세요.
  • 04
    04. 물이 끓기 시작한 시점에서
    10분간 중간불에서 찜기에 쪄 주세요.
  • 05
    05. 잣 2T, 간장 2.5T, 올리고당 2.5T, 물 5T, 참깨 1T를 갈아 주세요.
  • 06
    06. 갈아준 소스에 청양고추 1개, 참기름 1T를 넣어 섞어주세요.
  • 07
    07. 소스를 소고기 말이에 붓거나 찍어 먹기 위한 용기에 담아 주면 완성
30인 기준 레시피

조리 방법

100인 기준 레시피

조리 방법

Related

관련 레시피

같은 부문의 다른 레시피를 둘러보세요.

카카오톡 문의